Социальные вопросы

Иллюстрация. Photo by Flash90

Если рядом упала ракета

ШПТ - это распостранённая реакция во время травмирующей ситуации, угрожающей жизни: ДТП, теракт, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма и др. Может возникнуть как у непосредственных участников, так и у наблюдателей. Как помочь человеку в таком состоянии?

В новостях часто упоминают «легко раненых» или людей «в состоянии шока» после ракетных ударов. Редакция РеЛеванта решила познакомить читателей со способами помочь людям, впавшем в состояние шока после теракта или попадания ракеты. В составлении текста нам помогали специалисты с большим опытом, в том числе — армейские. Мы также использовали видеоматериалы Министерства здравоохранения и колледжа Тель-Хай. Важно отметить: речь здесь пойдёт об оказании помощи во время шоковой психологической травмы (ШПТ) — и только. Любая другая разновидность травмы требует профессиональной помощи.

ШПТ — это распостранённая реакция во время травмирующей ситуации: ДТП, теракт, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма, либо другая ситуация, в которой есть угроза для жизни. Может возникнуть как у непосредственных участников, так и у наблюдателей.

Со стороны кажется, что человек впал в ступор, он выглядит абсолютно беспомощным, и инстиктивно мы хотим ему помочь (дать воды, защитить, увести).

Армейские психотерапевты выработали схему правильного оказания помощи, её может использовать каждый, и она снижает шанс на появление посттравматических расстройств. Вот она:

1. Налаживание контакта: убедитесь, что вас слышат/видят/реагируют на ваше присутствие.
Например: «Я Надя, а как тебя зовут?» Или: «я сожму твою руку, сожми в ответ мою».
Этот этап важен для связи с реальностью.

2. Подчёркивание общности и обязательств: «Я с тобой, мы вместе, ты молодец».
Этот этап важен для уменьшения ощущения одиночества и изоляции.

3. Сбор фактов. Этот этап помогает бороться с эмоциональным шквалом. Не спрашивайте, что человек чувствует.
Наоборот: «скажи твой адрес, дату рождения, какое сегодня число, номер телефона, что произошло, с кем ты был».
На этой стадии мы помогаем активировать рациональную зону мозга и выключаем эмоциональную.

4. Уменьшаем смятение и путаницу. Сами четко повторите, что произошло, что происходит и что надо сделать. Простыми предложениями, описываем только действия.
«Рядом упала ракета, мы сидим на улице, надо перейти в убежище».

5. Последний важный этап: отдавайте чёткие указания для дальнейших действий. Не просите, приказывайте. Не выполняйте их сами.
Например: «ты должен встать, иди принеси себе воды, помоги ребенку дойти» и так далее.
Развитие самоэффективности на данном этапе критично.

Желаем всем мирного неба над головой, и чтобы эта информация вам не понадобилась…

Обсудить на Facebook
@relevantinfo
Читатели, которым понравилась эта статья, прочли также...
Закрыть X
Content, for shortcut key, press ALT + zFooter, for shortcut key, press ALT + x